Pilates

Pilates es un método de ejercicio y movimiento controlados para el cuerpo y la mente que lleva este nombre en honor a su creador, Josehp Hubertus Pilates, nacido en Alemania el 9 de diciembre de 1883, siendo su padre galardonado gimnasta y su madre una neurópata.

Su práctica nos aporta con el tiempo un conocimiento profundo y preciso de nuestro cuerpo. Sin una conciencia corporal no puede existir una corrección postural posible.

Es una disciplina ideada y desarrollada para corregir, promover y mantener unos esquemas de movimiento funcional y unos patrones motores correctos y una estructura corporal alineada, sana y equilibrada. Involucra todas las capacidades condicionales como ejercicios de fuerza muscular, ejercicios de coordinación, de flexibilidad, de equilibrio y de resistencia muscular.

Fue diseñado para fortalecer y tonificar los músculos y constituye el sistema más revolucionario de ejercicio mente-cuerpo para quienes deseen desarrollar un tono muscular estilizado y reestructurar su silueta sin necesidad de adquirir la voluminosa complexión física derivada de los métodos convencionales de trabajo corporal.

Las partes de la clase se componen por un acondicionamiento previo general y/o especifico de los grupos musculares para una activación posterior, una parte central, más referidas a las capacidades condicionales más predominantes como la fuerza y la flexibilidad y la parte final que busca bajar la frecuencia cardiaca y el estrés muscular.

Sus principios fundamentales:

• Alineamiento
• Centralización
• Concentración
• Control
• Precisión
• Fluidez
• Respiración

La práctica continuada de esta actividad trae consigo una gran cantidad de beneficios para el cuerpo y la mente:

• Mejora la respiración.
• Previene los dolores musculares y evita lesiones.
• Corrige la postura corporal.
• Ayuda a sentirse más feliz y con una mejor autoestima.
• Mejora la tonificación muscular.
• La flexibilidad del cuerpo y la movilidad de los músculos es mejor.
• Aumenta la fuerza.
• Mejora la estabilidad.