Estiramientos

Los estiramientos son una serie de ejercicios suaves, mantenidos en los que los músculos se elongan y la estructura articular es ejercitada.

Sirven para relajar la musculatura y prepararlos para realizar una actividad física. Los estiramientos te ayudarán a prevenir contracturas, ya que proporciona una mayor potencia, elasticidad y fuerza muscular.

Un estiramiento inteligente debe ser controlado, suave y continuo.

Son de gran beneficio para el cuerpo ya que permiten:

•Disminuir el dolor.

•Aumentan el rango de movimiento articular. 

•Mejoran el rendimiento deportivo. 

•Disminuye el riesgo de lesiones. 

•Permiten la recuperación tras una actividad física de esfuerzo.